10年後も、
自分の足で。
運動が苦手な40代・50代のための、
完全個室パーソナルジム。
理学療法士の資格を持つトレーナーが、今の体の動きを確かめます。週1回50分、人目を気にせず自分のペースで。
体験トレーニング 60分 3,300円（税込） 完全予約制／1枠1名の貸切／ウェア・シューズ・タオル無料レンタル
運動を始めたい。
でも、いきなりは
不安。
階段を上がったあと、息を整える時間が長くなった。以前のように動きたいと思っても、何から始めればいいか分からない。肩や腰に不安があると、急に負荷をかけるのは怖い。周りの目を気にせず、今の体に合う運動から始めたい。
ARCは、その最初の一歩を一緒に考えるジムです。
できる動きから、
また始められる。
人目のない部屋で、
手ぶらで。
完全予約制で、1枠にお客さまは1名だけ。完全個室・貸切なので、人の目を気にせず自分のペースで動けます。ウェア・シューズ・タオルは無料レンタル。シャワー室もあるので、仕事帰りでも手ぶらで通えます。
朝9時から。平日は21時まで（土日祝は18時まで）。
体を見てから、
運動を決める。
はじめに姿勢と体の動きを確認します。担当するのは理学療法士の資格を持つトレーナー。運動に不安がある方も、ご相談のうえ無理のない範囲からメニューを組み立てます。毎回同じトレーナーが担当し、体験のあとに強引な勧誘はしません。
- 01姿勢と動きを確かめてから始める
- 02週1回50分で続けられる設計
- 03きつい追い込み・極端な食事制限はしない
YOUR TRAINER
担当者と、始め方。
体験の聞き取りから通常のセッションまで、同じトレーナーが担当します。運動歴、気になる動作、その日に避けたい動きを最初に確認し、メニューの強さを一緒に決めます。
- 担当
- 北原 真／理学療法士・運動指導8年
- 体験で確認すること
- 姿勢・立ち上がり・歩き方など、無理のない範囲の動作
- 続け方
- 毎回の状態を踏まえ、週1回50分を目安に調整
PERSONAL GUIDANCE
見て、動いて、
確かめる。
最初に動きやすさを確認し、トレーナーと一緒に無理のない動作から始めます。写真はトレーニングのイメージです。体験はカウンセリングを含む60分、通常のセッションは1回50分です。
50分で、
ここまでやります。
一人ひとりの体に合わせた内容を、同じトレーナーが組み立てます。
姿勢・動作チェックと
カウンセリング
マンツーマントレーニング
（1回50分）
ストレッチケア
LINEでの食事アドバイス
月1回の体組成測定と
振り返り
自宅でできる
5分メニューの提案
食事は「我慢しない」が前提です。極端な糖質制限はしません。
体験した方の声。
体験60分・通常週1回から相談／1枠1名の貸切
「最初から重い器具を使うのかと思っていました。立ち上がる動きから見てもらえたので、自分のペースで始められました」
50代・会社員
「一人ずつの個室で、周りの目を気にせず質問できました。体験のあとも、その場で入会を決めなくてよかったのが安心です」
40代・自営業
体験では運動歴やご不安を伺い、無理のない始め方をご提案します。
料金
体験トレーニング
60分
3,300円（税込）
月4回コース
35,200円（税込）／月
月8回コース
66,000円（税込）／月
入会金
22,000円（税込）
表示はすべて税込です。医療行為・治療・診断は行いません。サプリメントの販売や短期の急減量プログラムはありません。
よくあるご質問
- Q運動がまったく苦手でも大丈夫ですか？
- A姿勢と動きを確かめ、ご相談のうえ無理のない範囲から始めます。きつい追い込みはしません。
- Q腰痛や肩こりがありますが通えますか？
- A体の状態を確認したうえでメニューを組みます。治療中の病気やけががある方は、事前に医師へご相談ください。
- Q食事制限は厳しいですか？
- A極端な糖質制限はしません。LINEで無理のない範囲のアドバイスをします。
- Q体験のあと、勧誘はありますか？
- A強引な勧誘はしません。入会金は体験当日の入会で無料になります。
- Q持ち物は必要ですか？
- Aウェア・シューズ・タオルは無料レンタル。シャワー室もあるので手ぶらで通えます。
- Q予約の変更はできますか？
- A前日18時までにご連絡ください。
店舗情報・アクセス
- 店舗名
- パーソナルジム ARC 三鷹店
- 住所
- 東京都三鷹市○○町1-2
- 営業時間
- 平日 9:00〜21:00／土日祝 9:00〜18:00（完全予約制）
- 定休日
- 毎週月曜日
- アクセス
- JR三鷹駅 南口から徒歩4分。専用駐車場はありませんが、隣にコインパーキングがあります。駐輪スペースあり。
- 電話
- 000-0000-0000
JR三鷹駅 南口から徒歩4分
完全予約制・1枠にお客さま1名の貸切。ウェア・シューズ・タオル無料レンタル、シャワー室あり。
まず、いまの体を
知ることから。
60分で、姿勢と動きを確かめます。
今できる動きを、一緒に見つけましょう。
60分 3,300円（税込）／完全予約制。入会金は体験当日の入会で無料。
対象は18歳以上。治療中の病気やけががある方は事前に医師へご相談ください。予約の変更・キャンセルは前日18時まで。効果には個人差があります。